如果你是一个讨人喜欢的人，总是把别人的需要放在自己的需要之前，那么这篇文章就是为你准备的。从历史上看，女性一直被培养成温暖、听话、无私的人，这导致了一种叫做“好女孩综合症”的情结，或者是需要优先考虑他人的需求，避免因害怕被拒绝而发生冲突。在这篇文章中，我们将告诉你“好女孩综合症”在你的生活中到底是什么样子。此外，我们还会提供有力的建议，帮助你打破“好女孩”的怪圈。继续读下去吧!
你应该知道的事情
女孩通常被培养成听话、温暖和忠诚的人，这可能导致“好女孩综合症”，或者害怕为自己辩护和被社会排斥。
你可能患有“好女孩综合症”，如果你有说不的困难，挣扎着为自己说话，或者害怕让别人不高兴。
为了对抗“好女孩综合症”，在必要的时候说“不”，为自己设定健康的界限，并通过问自己“我是什么”来探索自己的价值观 对你很重要。
步骤
什么是“好女孩综合症”?
“好女孩综合症”是一种心态人们把他们的“善良”和他们的价值联系在一起。按照社会规范，年轻女孩经常被教导要听话、热情和忠诚 年轻的男孩经常被教导要独立、自信和占主导地位。因此，年轻女孩可能会产生一种为自己或他人辩护的恐惧 任何形式的对抗。这导致了他们个人的颠覆 把别人的需要放在第一位。Gerda Lerma，《 父权制的产生他把性别称为影响人们行为的“服装、面具、紧身衣”。尤其是年轻的女孩和妇女，被认为是不健康的 总是讨人喜欢，总是支持别人，这最终会导致失败 强迫他们把别人的欲望等同起来 比自己重要。
“好女孩”常常感觉自己很差劲 必须遵循社会规则，从而限制了他们的创造力，因为他们觉得采取非co 传统的道路，例如成为企业家或优先考虑自己的需求而不是家庭的需求，将使他们成为社会的弃儿。
1 你相信你必须表现得好才能被爱。当它是我的时候 “好女孩综合症”的受害者通常会把取悦别人提升到一个新的水平，愿意牺牲自己的舒适来满足别人，这对尊重和友善待人很重要。你的价值不等于你为别人做了多少，关心自己和尊重自己的需要也是一样的 重要的是，如果不是更重要，就像他们说的，你不能从空杯子里倒东西!患有“好女孩综合症”的人可能会因为自己不够“好”而接受周围人的恶劣对待。在现实中，他们很可能受到不好的对待，因为他们周围的人知道他们可以逃脱惩罚。2 你强迫自己保持安静，不打破界限。“好女孩综合症”往往表现为害怕被评判，所以毫不奇怪，它使为自己说话成为一项挑战!那些患有“好女孩综合症”的人往往会避免必要的手术 在工作场所、学校或家里的对抗，因为害怕羞耻或拒绝，因为一个“好女孩”是自满的，不质疑社会规范。例如，如果一个男同事对一个“好女孩”不好，她很可能不会举报这种行为，因为她害怕被视为一个麻烦制造者。相反，举报她的同事可以保护她免受骚扰，并确保她得到这份工作 这是她应得的待遇。3. 你很难拒绝。那些有“好女孩综合症”的人经常把“不”看作是一个不好的词，并把自己逼到筋疲力尽去取悦别人。当她们感到不舒服、太累或根本没有时间做某事时，“好女孩”会强迫自己说“是”，而不是通过说“不”来设定健康的界限，因为她们害怕说“不”会让自己显得自私、冷漠和不够“好”。“好女孩”很容易陷入有毒、相互依赖、虐待或操纵的关系中 友谊源于他们难以拒绝，以及对他人不可动摇的奉献。这是我 对“好女孩”来说，重要的是要认识到，设定健康的界限并不会让她们变得不那么“好”;相反，它将帮助他们走出一个恶性循环。如果你愿意 不停地说“是”，却没有得到，你会变得厌倦和疲倦。采取行动，说“不”可以保护你的平静。4 你害怕让别人不高兴。因为“好女孩”从小就被教导她们是有责任心的 他们对别人的行为和情绪漠不关心，他们害怕做任何事情，但会竭尽全力确保周围的人总是得到照顾和良好的心情。如果不是这样，那些患有“好女孩情结”的人就会觉得自己是罪魁祸首，一定是做错了什么，才会受到周围人的负面对待。例如，患有“好女孩综合症”的人可能会认为这是他们的错，他们的丈夫在工作中遇到了糟糕的一天，并对他们大喊大叫。在现实中，他们没有做错任何事，与他们完全无法控制的情况无关。5 你给自己定了很高的标准。患有“好女孩综合症”的人通常会给自己施加极大的压力，让自己成为一个成功的母亲、女儿、朋友、员工，因为她们害怕让周围的人失望。此外，“好女孩”经常把自己和她们认为比自己更成功的人比较，对自己不好，或者因为长得不像自己而产生心理健康问题 G他们有什么。好女孩综合症不会因为表现得完美而停止;它也延伸到看起来完美。这个公司 对完美的即时需求天生会让人产生失败的“好女孩综合症”，因为无论你是谁，完美都是无法达到的。6 你努力在性方面为自己辩护。“好女孩综合症”不能 这只会影响女性设定健康界限和公开诚实交流的能力，但也会影响她的性生活。那些患有“好女孩综合症”的人迫于压力，把性当作一件坏事来维护自己的纯洁形象。当她发生性行为时，她可能很难表达自己的兴趣，而不是默认伴侣的偏好。例如，如果一个“好女孩”在性生活中对她的伴侣不满意，她可能永远不会提起这件事，因为害怕伤害她的伴侣的感情。这种对需求的忽视往往会导致抑郁、被忽视的感觉和焦虑。
1 优先考虑自己的需求。把自己想象成一个你关心的人 如果他们在挣扎，你会怎么对待他们?一个“好女孩”会致力于满足别人的需求，而这正是她们必须为自己做的，以打破这个循环。通过倾听自己的感受，你越是优先考虑自己的需求，你就越能更好地支持别人(没有必要妥协!) 怎么做:通过开诚布公地交流来设定健康的界限 和你生活中的人住在一起。如果有什么事情让你不舒服，或者你的需求没有得到满足(性的、情感的、身体的)，你有权利说出来!2 认识到“不”不是一个坏词。对不想做的事说“不”对任何人来说都很难，尤其是对那些有“好女孩综合症”的人来说。把“不”这个词想象成一个超级大国。它不会让你失去“好女孩”的形象，反而会保护你不去做任何你不想做的事情，让你的生活更健康、更平衡——说“是”，说“不”! 怎么做:如果有人要求你帮助他们做某事，你要做出回应 你没有准备好面对的责任，只要你说出来，就说不——你不欠任何人任何东西。例如，你可以说，“不，谢谢。我有很多事情要做，需要优先考虑我的其他承诺。“3 建立自己的价值观。“好女孩症候群”的受害者往往会因为太年轻而失去自己的道德和价值观 经常遵守别人的规则。为了解决这个问题，花点时间自我反省 对你来说，按照自己的标准做到最好是最重要的 创造。 怎么做:在日记中，回答反思舞会 比如，“我在乎什么? 场吗?或者“我如何定义一个好人?”你何 下面的答案将帮助你成为你自己——记住，你不必对自己隐瞒任何事情!
4 用肯定来肯定你的自我价值。有“好女孩情结”的人往往自尊心低下，因为他们经常为自己设定极高的标准，并感到受到尊重 对他人的行为无能为力。每天重复的肯定对提醒那些有“好女孩综合症”的人她们是耀眼的特别有用 优秀的人不管别人怎么想 布特。 怎么做:每天早上重复一些肯定的话来开启你的一天，比如“我很善良、聪明、聪明”或者“我就是我的价值”，给自己力量。
